درمان دیسک کمر در منزل | 14 روش درمان دیسک کمر در خانه

آخرین بروزرسانی: 19 نوامبر 2025 بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند پیش از انجام جراحی، روش‌های کم‌ریسک‌تری مانند درمان دیسک کمر در منزل را امتحان کنند. این روش‌ها شامل مصرف دارو، تمرینات فیزیوتراپی، استراحت محدود، فعالیت بدنی سبک، ماساژ و تکنیک‌هایی مانند کایروپراکتیک هستند. هدف آن‌ها کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود حرکت است و در صورتی که به‌درستی انجام شوند، می‌توانند روند بهبودی را تسریع کنند. برای بررسی بیشتر این موارد با ما همراه باشید. روش درمان توضیح مختصر داروهای خوراکی کاهش التهاب و درد با NSAIDها، شل‌کننده عضلات برای کنترل اسپاسم، و مصرف مکمل‌های تقویتی کمپرس گرم و سرد سرد برای کاهش التهاب اولیه، گرم برای کاهش اسپاسم و بهبود گردش خون فیزیوتراپی و تمرینات کششی–تقویتی شامل کشش همسترینگ، کرانچ جزئی، حرکت پل، تمرینات ویلیامز و مکنزی؛ هدف افزایش انعطاف و تقویت عضلات مرکزی فعالیت بدنی سبک پیاده‌روی، حرکات آرام و دوچرخه ثابت برای حفظ تحرک و کاهش فشار روی دیسک ماساژ و کایروپراکتیک کاهش اسپاسم و بهبود حرکت ستون فقرات؛ انجام فقط با تکنیک استاندارد طب سوزنی بهبود درد و اسپاسم از طریق تحریک نقاط تخصصی آب‌درمانی کاهش فشار وزن روی ستون فقرات و افزایش جریان خون مکمل‌ها و داروهای گیاهی استفاده از منیزیم، ویتامین D، امگا۳، زردچوبه و زنجبیل برای کاهش التهاب

استفاده از داروهای خوراکی

مصرف داروهای خوراکی یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای درمان دیسک کمر در خانه است. برخی از این داروها با کاهش التهاب، تاثیر مثبتی بر کاهش درد و بهبود حرکت دارند و در پاسخ به پرسش آیا دیسک کمر خوب می‌شود، می‌توان گفت که استفاده صحیح از این داروها بخشی از روند بهبودی است. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن از گزینه‌های پرکاربرد هستند که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند؛

همچنین، برخی مسکن‌های ساده مانند استامینوفن، در کاهش درد موثر هستند. برای بیمارانی که دچار گرفتگی عضلانی شده‌اند، مصرف شل‌کننده‌های عضلانی می‌تواند باعث آرامش بیشتر شود. استفاده از مکمل‌های تقویتی مانند ویتامین D و منیزیم نیز به بهبود عملکرد عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند.

استفاده از داروهای تزریقی

تزریق داروهای ضد التهابی و مسکن، یکی از راهکارهای موثر برای بیمارانی است که با درد شدید ناشی از دیسک کمر مواجه‌اند. این روش معمولا در شرایطی توصیه می‌شود که درمان دیسک کمر در منزل با داروهای خوراکی تاثیر کافی نداشته باشد. تزریق استروئید در نزدیکی ستون فقرات، باعث کاهش التهاب و فشار بر روی اعصاب می‌شود که می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

در برخی موارد، بی‌حس‌کننده‌های موضعی نیز برای کنترل درد استفاده می‌شوند. این نوع تزریقات معمولا در محیط‌های درمانی و تحت نظر پزشک متخصص انجام می‌شود و مراجعه به بهترین دکتر دیسک کمر نقش بسزایی در این زمینه دارد.

فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل

فیزیوتراپی یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان دیسک کمر است که به بهبود وضعیت حرکتی و کاهش درد کمک می‌کند. این روش شامل تمرینات کششی و تقویتی است که عضلات حمایت‌کننده ستون فقرات را تقویت کرده و از فشار روی دیسک‌های آسیب‌دیده می‌کاهد. برخی از تمرینات شامل حرکات ملایم کششی و ورزش‌هایی هستند که باعث بهبود انعطاف‌پذیری می‌شوند؛

علاوه بر این، تکنیک‌هایی مانند درمان‌های دستی، استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی خانگی و اصلاح وضعیت بدن می‌توانند به بهبود شرایط بیمار کمک کنند. رعایت اصول فیزیوتراپی و انجام منظم تمرینات توصیه‌شده، یکی از بهترین راهکارها برای درمان دیسک کمر خفیف در خانه محسوب می‌شود.

دکتر هانس راوتر، متخصص جراحی ستون فقرات و فیزیوتراپیست بالینی، آلمان:«در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی در خانه می‌تواند به‌اندازه درمان‌های کلینیکی موثر باشد، به‌ویژه زمانی که برنامه تمرینی به‌درستی طراحی شده و با راهنمایی متخصص پیگیری شود. آموزش حرکات اصلاحی به بیماران، به آن‌ها این امکان را می‌دهد که در محیط امن خانه، به بهبود دیسک کمر خود کمک کنند.»

استراحت کردن

استراحت متعادل یکی از ارکان مهم در درمان دیسک کمر در منزل است، اما باید توجه داشت که استراحت بیش‌ازحد نه‌تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند باعث تحلیل رفتن عضلات و تاخیر در بهبودی شود. در روزهای اولیه پس از شروع درد، کاهش فعالیت‌های سنگین لازم است، اما حفظ تحرک نسبی و رعایت وضعیت مناسب بدن هنگام استراحت نیز اهمیت دارد. در ادامه، نکات کلیدی مرتبط با استراحت صحیح برای بهبود دیسک کمر آورده شده است:

• از استراحت مطلق بیش از ۴۸ ساعت خودداری کنید؛ زیرا بی‌تحرکی طولانی باعث تضعیف عضلات و کند شدن روند ترمیم می‌شود.
• فعالیت‌های سنگین را در روزهای اول محدود کنید؛ اما در عین حال تحرک سبک و کنترل‌شده داشته باشید.
• روی سطحی بخوابید که فشار را یکنواخت پخش کند؛ مانند تشک طبی یا سطح نیمه‌سخت.
• ستون فقرات باید در وضعیت طبیعی باقی بماند؛ خوابیدن به پهلو با زانوی کمی خم‌شده و گذاشتن بالش بین پاها توصیه می‌شود.
• حالت درست بدن در زمان استراحت؛ قرارگیری صحیح بدن هنگام نشستن یا خوابیدن می‌تواند از فشار بیش‌ازحد بر دیسک‌های بین‌مهره‌ای جلوگیری کند.

فعالیت بدنی سبک و کنترل‌شده

برخلاف تصور عموم، تحرک متعادل و انجام تمرینات مناسب می‌تواند نقش مهمی در بهبود دیسک کمر داشته باشد. ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی ملایم، تمرینات کششی و شنا می‌توانند باعث بهبود گردش خون و کاهش التهاب شوند. در انتخاب نوع فعالیت بدنی، باید از حرکات ناگهانی و ورزش‌های سنگین که فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می‌کنند، اجتناب شود. حرکات آرام و تقویت‌کننده عضلات شکم و کمر، می‌توانند به کاهش فشار بر دیسک‌های بین‌مهره‌ای کمک کنند و روند درمان دیسک کمر در خانه را تسریع کنند.

ماساژ

ماساژ درمانی یکی از روش‌های موثر درمان خانگی پارگی دیسک است. انجام ماساژ با تکنیک‌های صحیح، باعث افزایش گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده و کاهش التهاب می‌شود؛ همچنین، ماساژ می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد آرامش عضلانی کمک کند که در بهبود وضعیت بیمار موثر است. استفاده از روغن‌های گیاهی گرم‌کننده می‌تواند اثر ماساژ را تقویت کند؛

با این حال، انجام ماساژ باید با ملایمت و دقت انجام شود، زیرا اعمال فشار نامناسب ممکن است وضعیت دیسک را بدتر کند. مشورت با فیزیوتراپیست یا ماساژور متخصص برای انتخاب روش مناسب توصیه می‌شود.

کایروپراکتیک

کایروپراکتیک یکی از روش‌های غیردارویی برای بهبود مشکلات ستون فقرات است که شامل تنظیم مهره‌ها و کاهش فشار بر دیسک‌های بین‌مهره‌ای می‌شود. این روش معمولاً توسط متخصصان کایروپراکتیک انجام می‌شود و ممکن است برای بیمارانی که از درد مزمن ناشی از دیسک کمر رنج می‌برند، مفید باشد. حرکات اصلاحی و تنظیم دستی ستون فقرات در این روش، می‌تواند فشار روی دیسک‌ها را کاهش داده و عملکرد بهتری به سیستم حرکتی بدهد.

توجه داشته باشید، این روش باید توسط افراد متخصص انجام شود تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

طب سوزنی

طب سوزنی یکی از روش‌های سنتی برای کاهش درد ناشی از دیسک کمر است که جزو درمان خانگی پارگی دیسک کمر محسوب می شود. این روش با تحریک نقاط خاصی از بدن، به تسکین درد و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می‌کند. این روش، جریان انرژی را در بدن متعادل کرده و باعث کاهش التهاب و اسپاسم عضلانی در اطراف ستون فقرات می‌شود.

بسیاری از بیمارانی که از درمان دیسک کمر در خانه استفاده می‌کنند، طب سوزنی را به عنوان یک گزینه مکمل در کنار فیزیوتراپی و تمرینات درمانی انتخاب می‌کنند. طب سوزنی برای دیسک کمر می‌تواند به کاهش وابستگی به داروهای مسکن و بهبود تدریجی علائم کمک کند.

مکمل‌های غذایی

مصرف مکمل‌های غذایی نقش مهمی در تقویت سلامت ستون فقرات و کاهش التهاب دیسک کمر دارد. برخی از مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم، ویتامین D و امگا 3 می‌توانند به تقویت استخوان‌ها و کاهش التهاب کمک کنند. این مواد برای درمان دیسک کمر در خانه بسیار مفید هستند، زیرا به بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده و کاهش درد کمک می‌کنند. مصرف گلوکوزامین و کندرویتین نیز در برخی مطالعات به عنوان مکمل‌هایی معرفی شده که می‌توانند در حفظ سلامت دیسک‌های بین‌مهره‌ای موثر باشند.

غذا ماده موثر توضیح ماهی سالمون امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی قوی برای کاهش التهاب اطراف دیسک‌های آسیب‌دیده ماست کم‌چرب کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان‌ها و مهره‌های ستون فقرات کمک می‌کند بادام و گردو منیزیم و امگا 3 منیزیم به کاهش گرفتگی عضلانی و امگا 3 به کاهش التهاب کمک می‌کند تخم‌مرغ ویتامین D به جذب بهتر کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند سوپ استخوان (Bone broth) گلوکوزامین و کندرویتین در بازسازی بافت غضروفی و دیسک بین‌مهره‌ای مؤثر است اسفناج و کلم بروکلی منیزیم و ویتامین K در تقویت بافت‌های همبند و کاهش التهاب مؤثرند دانه چیا یا بذر کتان امگا 3 گزینه‌ای گیاهی برای کاهش التهاب و بهبود جریان خون به بافت آسیب‌دیده آووکادو چربی‌های مفید و منیزیم به بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل و عضلات اطراف ستون فقرات کمک می‌کند

آب درمانی برای درمان دیسک کمر در خانه

آب درمانی یکی از روش‌های کم‌فشار و مؤثر برای کاهش درد دیسک کمر است. تمرینات در آب، باعث کاهش فشار روی ستون فقرات شده و اجازه می‌دهد که عضلات کمر بدون تحمل وزن بدن، تقویت شوند. برای درمان دیسک کمر در خانه، می‌توان از شنا در آب گرم، حرکات کششی ملایم در استخر و راه رفتن در آب استفاده کرد. آب گرم باعث افزایش گردش خون، کاهش التهاب و تسکین درد عضلات اطراف ستون فقرات می‌شود. این روش برای بیمارانی که تحمل تمرینات سنگین را ندارند، گزینه‌ای مناسب است.

پیاده‌ روی

پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌های سبک برای تقویت عضلات کمر و کاهش درد ناشی از دیسک کمر است. برخلاف برخی تمرینات که فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کنند، پیاده‌روی باعث بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به دیسک‌های بین‌مهره‌ای می‌شود. برای درمان دیسک کمر در خانه، بهتر است روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام روی سطوح صاف انجام شود. استفاده از کفش‌های طبی و حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام راه رفتن، اهمیت زیادی دارد.

تمرین کشش پاشنه

کشش پاشنه یکی از تمرینات مفید برای تقویت عضلات پشت ران و کاهش فشار روی ستون فقرات است. این تمرین باعث بهبود انعطاف‌پذیری عضلات همسترینگ و کاهش تنش در ناحیه کمر می‌شود. برای انجام این حرکت، فرد باید روی زمین بنشیند و یک پا را صاف کرده و پای دیگر را خم کند. سپس با خم شدن به سمت جلو، تلاش کند که نوک انگشتان پای صاف را لمس کند. این حرکت باید ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه داشته شود و در هر سمت ۳ تا ۵ بار تکرار شود. درمان دیسک کمر در خانه با این تمرین، به کاهش خشکی عضلات اطراف کمر کمک می‌کند.

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی یکی از روش‌های موثر برای بهبود عملکرد عضلات کمر و افزایش استقامت فیزیکی است. این تمرینات باعث افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های ستون فقرات می‌شوند که به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری ثابت، پیاده‌روی سریع، شنا و تمرینات ایروبیک سبک از جمله گزینه‌های مناسب برای درمان دیسک کمر در منزل هستند. این تمرینات نباید شامل حرکات ناگهانی و پرشی باشند، زیرا ممکن است فشار زیادی به دیسک‌های بین‌مهره‌ای وارد شود.

ورزش‌های هوازی ملایم، در کنار آب درمانی، کشش عضلات و فیزیوتراپی، یکی از بهترین روش‌های درمان دیسک کمر خفیف در خانه محسوب می‌شوند.

کشش همسترینگ

کشش همسترینگ یکی از تمرینات مفید برای کاهش فشار روی ستون فقرات و بهبود انعطاف‌پذیری عضلات پشت ران است. این تمرین به خصوص برای افرادی که دچار دیسک کمر خفیف هستند، می‌تواند باعث کاهش درد و بهبود حرکت کمر شود. عضلات همسترینگ در پشت ران قرار دارند و اگر بیش از حد سفت باشند، می‌توانند فشار زیادی به قسمت پایین کمر وارد کنند.

برای انجام این حرکت، فرد باید روی زمین بنشیند، یک پا را صاف و پای دیگر را خم کند. سپس به آرامی به سمت جلو خم شده و سعی کند انگشتان پای صاف را لمس کند. این کشش را باید حدود ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه داشت و سپس با پای دیگر تکرار کرد. انجام این تمرین روزانه ۳ تا ۵ بار توصیه می‌شود.

کرانچ‌های جزئی

کرانچ‌های جزئی یک تمرین تقویتی مناسب برای تقویت عضلات شکم و حمایت از ستون فقرات است. ضعف عضلات شکمی می‌تواند باعث افزایش فشار روی مهره‌های کمری شود؛ بنابراین انجام تمریناتی که این عضلات را تقویت می‌کنند، به کاهش درد دیسک کمر کمک می‌کند. برای انجام این حرکت، فرد باید روی زمین به پشت دراز کشیده، زانوها را خم کند و کف پاها را روی زمین قرار دهد؛

سپس با انقباض عضلات شکم، سر و شانه‌ها را کمی از زمین بلند کرده و مجدداً پایین بیاورد. هنگام انجام این حرکت، باید از کشیدن گردن یا فشار بیش‌ازحد به کمر اجتناب کرد.

کمپرس گرم یا سرد

استفاده از کمپرس گرم یا سرد یکی از روش‌های موثر برای کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از دیسک کمر است. کمپرس سرد می‌تواند به کاهش تورم و بی‌حس کردن موضعی کمک کند، درحالی‌که گرما باعث افزایش گردش خون و کاهش گرفتگی عضلانی می‌شود. در مراحل اولیه درد، استفاده از کمپرس سرد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.

پس از چند روز، کمپرس گرم برای شل کردن عضلات و کاهش تنش در ناحیه آسیب‌دیده موثرتر خواهد بود. برخی افراد ترکیب این دو روش را به صورت متناوب انجام می‌دهند تا بهترین نتیجه را بگیرند. درمان دیسک کمر در منزل با این روش ساده اما کاربردی می‌تواند بدون نیاز به مصرف دارو، به کنترل درد کمک کند.

استفاده از داروهای گیاهی

داروهای گیاهی یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از دیسک کمر هستند. برخی گیاهان دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش بوده و می‌توانند به کاهش فشار روی اعصاب کمک کنند. زردچوبه یکی از موثرترین گیاهان در این زمینه است، زیرا دارای کورکومین بوده که خاصیت ضد التهابی قوی دارد. زنجبیل نیز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی شناخته شده و مصرف آن به شکل دمنوش یا مکمل می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند؛

همچنین، روغن‌های گیاهی مانند روغن اسطوخودوس و روغن نعناع برای ماساژ ناحیه کمر مفید هستند و می‌توانند عضلات را آرام کنند.

تمرینات تقویت عضلات کمر برای درمان درد دیسک کمر در خانه

تمرینات تقویت عضلات کمر یکی از مؤثرترین بخش‌های درمان خانگی دیسک کمر به شمار می‌رود. مطالعات نشان داده‌اند که انجام منظم حرکات اصلاحی و کششی، به‌ویژه تمریناتی که بر تقویت عضلات مرکزی بدن(core) تمرکز دارند، می‌تواند تا ۵۰٪ کاهش در شدت درد و تا ۶۰٪ بهبود در عملکرد حرکتی بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر ایجاد کند.

همچنین طبق پژوهش‌های بالینی، انجام حداقل ۳ تا ۵ جلسه تمرین در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به‌صورت پیوسته، طی ۸ تا ۱۲ هفته، می‌تواند نقش چشم‌گیری در کاهش التهاب، بازگشت دیسک به وضعیت طبیعی و جلوگیری از عود مجدد بیماری داشته باشد. این تمرینات اگر به درستی و تحت نظارت اجرا شوند، در بسیاری از موارد جایگزین روش‌های پرهزینه و تهاجمی خواهند بود.

تمرینات ویلیامز

تمرینات ویلیامز شامل حرکات کششی و تقویتی است که برای افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک‌ها طراحی شده‌اند. یکی از تمرینات مهم این روش، بالا آوردن زانوها در حالت خوابیده است. فرد باید روی کمر دراز کشیده، زانوهای خود را خم کرده و به آرامی یکی از آن‌ها را به سمت سینه بیاورد. این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کرده و سپس با پای دیگر تکرار کند. انجام این حرکات به صورت منظم، به بهبود عملکرد عضلات کمر کمک می‌کند.

تمرینات مکنزی

تمرینات مکنزی بر افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک‌های بین‌مهره‌ای تمرکز دارند. یکی از تمرینات موثر این روش، حرکت کبری است که باعث کاهش فشار بر عصب سیاتیک و بهبود دردهای ناشی از دیسک کمر می‌شود. برای انجام این حرکت، فرد باید روی شکم دراز بکشد، دستان خود را زیر شانه‌ها قرار داده و به‌آرامی بالاتنه خود را از زمین بلند کند. این تمرین باید به‌تدریج و بدون فشار زیاد انجام شود.

پل زدن برای تقویت عضلات مرکزی

حرکت پل زدن یکی از تمرینات موثر برای تقویت عضلات کمر، شکم و لگن است. فرد باید به پشت دراز کشیده، زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین قرار دهد. سپس باید لگن خود را از زمین بلند کرده و این وضعیت را برای چند ثانیه حفظ کند. این تمرین به افزایش استحکام عضلات حمایتی ستون فقرات کمک کرده و دردهای کمر را کاهش می‌دهد.

کمک‌درمانی‌های موثر برای درمان دیسک کمر در منزل

برخی روش‌ها به‌طور مستقیم دیسک را ترمیم نمی‌کنند، اما نقش مهمی در کاهش درد، بهبود حرکت و تسریع روند درمان دیسک کمر در منزل دارند. این اقدامات با ایجاد شرایط مناسب‌تر برای ستون فقرات، اثر درمان‌های اصلی را تقویت می‌کنند.

این کمک‌درمانی‌ها شامل موارد زیر هستند:

1. اصلاح ارگونومی محیط کار و خواب؛ تنظیم صندلی، ارتفاع مانیتور و استفاده از بالش مناسب
2. اصلاح عادت‌های نشستن و ایستادن؛ کاهش فشار مداوم روی مهره‌های کمری
3. ریلکسیشن و تنفس دیافراگمی؛ کاهش تنش عضلات کمری و آرام‌سازی سیستم عصبی
4. استفاده کوتاه‌مدت از کمربند طبی؛ حمایت از کمر در دوره‌های درد شدید بدون وابستگی طولانی‌مدت

درمان دیسک کمر در منزل، موثر است؟

درمان دیسک کمر در منزل می‌تواند به کاهش علائم و بهبود شرایط بیمار کمک کند، اما این روش باید به‌صورت تخصصی بررسی و مدیریت شود. شدت آسیب دیسک و وضعیت بیمار تعیین‌کننده نوع درمان مناسب است. اگر فرد بدون مشورت با پزشک، سرخود اقدام به انجام برخی حرکات یا روش‌های درمانی کند، چه‌بسا وضعیت دیسک بیرون‌زده بدتر شده و درد تشدید شود. روش‌هایی مانند تمرینات اصلاحی، فیزیوتراپی، دارو درمانی و استفاده از کمپرس‌های گرم و سرد می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود تحرک ستون فقرات کمک کنند.

چنانچه با درمان های سطحی و خانگی به درمان مرنظر خود دست نیافتید، بهترین اقدام میتواند مشورت با یک پزشک متخصص باشد؛ دکتر یزدان‌پناهی جراح مغز و اعصاب، در نخستین مرحله، وضعیت دیسک و میزان آسیب را به‌صورت دقیق ارزیابی می‌کند و سپس بر اساس یافته‌ها، مناسب‌ترین روش‌های غیرجراحی را برای کاهش درد، کنترل التهاب و بهبود عملکرد ستون فقرات پیشنهاد می‌دهد.

هدف ایشان ارائه طرح درمانی کم‌تهاجمی، مؤثر و متناسب با شرایط هر بیمار است. اگر درد شما ادامه‌دار شده یا نیاز به راهنمایی تخصصی دارید، تماس با کلینیک دکتر یزدان‌پناهی می‌تواند بهترین گام برای انتخاب مسیر درمانی صحیح و مطمئن باشد.

آدرس: تهران، خیابان فردوسی، ساختمان بیمارستان بانک ملی

شماره تماس: 09385664232

Facebook Twitter LinkedIn Pinterest

دکتر یزدان پناهی

دانش‌اموخته‌ دانشگاه شهید بهشتی تهران. رتبه برتر بورد تخصصی جراحی مغز و اعصاب. سابقه ۷ سال انجام اعمال پیچیده قاعده جمجمه و تومور های‌مغزی و نخاع , سابقه ۷ سال اعمال پیچیده ستون فقرات

پست های مرتبط

ستون فقرات و نخاع

درمان دیسک کمر در منزل | 14 روش درمان دیسک کمر در خانه

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند پیش از انجام جراحی، روش‌های کم‌ریسک‌تری مانند درمان دیسک کمر در منزل را امتحان کنند. این روش‌ها شامل مصرف دارو، تمرینات فیزیوتراپی، استراحت محدود، فعالیت بدنی سبک، ماساژ و تکنیک‌هایی مانند کایروپراکتیک هستند. هدف آن‌ها کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود حرکت است و در صورتی که به‌درستی انجام شوند، می‌توانند روند بهبودی را تسریع کنند. برای بررسی بیشتر این موارد با ما همراه باشید.

ادامه مطلب » نوامبر 19, 2025 4 دیدگاه ستون فقرات و نخاع

درد پشت گردن | بررسی علل، علائم، تشخیص و روش‌های درمان

درد پشت گردن اغلب به دلیل مشکلات عضلانی، وضعیت نامناسب بدن یا فرسایش مهره‌ها ایجاد میشود و گاهی تا شانه و سر گسترش می‌یابد. علت درد پشت گردن و شانه میتواند از کشیدگی ساده تا بیرون‌زدگی دیسک باشد و همین نکته به ما میگوید درد پشت گردن نشانه چیست. خوشبختانه بیشتر این دردها با داروهای ضدالتهاب، اصلاح عادات روزمره و تمرینات کششی قابل کنترل هستند. تنها موارد محدود، به دلیل درگیری عصبی یا ساختاری، نیازمند روشهای پیشرفته‌تر درمانی خواهند بود.

ادامه مطلب » نوامبر 18, 2025 بدون دیدگاه مغز

مزایا آندوسکوپی مغزی + بررسی عوارض و خطرات

آندوسکوپی مغزی یک روش کم‌تهاجمی است که به دو متد اندونازال و نورواندوسکوپی انجام میشود و هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. از مهم‌ترین مزایای آندوسکوپی مغزی میتوان به کاهش دستکاری بافتهای طبیعی، درد کمتر، بهبودی سریع‌تر، دید بهتر جراح و کاهش خطر ضربه‌مغزی اشاره کرد. با این حال، عوارض آندوسکوپی مانند خونریزی، نشت CSF، تجمع خون و عفونت از موارد قابل توجه این روش هستند. هرچند معایب آندوسکوپی وجود دارد، در اغلب بیماران مزایای آن بر خطرات احتمالی برتری دارد. در ادامه، جزئیات هر دو جنبه بررسی میشود.

ادامه مطلب » نوامبر 17, 2025 بدون دیدگاه ستون فقرات و نخاع

دیسک گردن از چه سنی شروع میشود؟ + بررسی علائم و درمان

دیسک گردن معمولا در دهه سوم و چهارم زندگی بروز می‌کند، اما شروع دیسک گردن در جوانی نیز با افزایش فشارهای روزمره دور از انتظار نیست. علت دیسک گردن در جوانی اغلب ترکیبی از وضعیت بد نشستن، کار طولانی‌مدت با موبایل و رایانه و ضعف عضلات گردن است. چاقی، بی‌تحرکی و ژنتیک نیز روند فرسایش دیسک را سریع‌تر می‌کنند و سن ابتلا را کاهش می‌دهند. فرسودگی زودرس دیسک‌ها باعث کاهش انعطاف‌پذیری و افزایش احتمال درد و پارگی در سنین کم می‌شود. رعایت ارگونومی، تقویت عضلات و فعالیت منظم بهترین راه‌ها برای پیشگیری و به‌تعویق انداختن این عارضه هستند.

ادامه مطلب » نوامبر 16, 2025 بدون دیدگاه

4 دیدگاه دربارهٔ «درمان دیسک کمر در منزل | 14 روش درمان دیسک کمر در خانه»

1. 

   بعد از خوردن این داروهای ضد التهابی، ممکنه بتونم ورزش‌های فیزیوتراپی رو بهتر انجام بدم و زودتر نتیجه بگیرم؟

   پاسخ
   1. 

      بله، مصرف داروهای ضد التهابی می‌تواند به شما کمک کند تا ورزش‌های فیزیوتراپی را با درد کمتری انجام دهید و در نتیجه، تاثیرگذاری این تمرینات بیشتر شود. این داروها با کاهش التهاب و درد، شرایط را برای انجام صحیح و موثر حرکات فیزیوتراپی فراهم می‌کنند و به این ترتیب، می‌توانند به تسریع روند بهبودی شما کمک کنند. البته، مهم است که مصرف داروها و انجام فیزیوتراپی تحت نظر و با مشورت پزشک متخصص صورت گیرد تا بهترین نتیجه حاصل شود.

      پاسخ
2. 

   اگه تزریق استروئید رو انجام بدم، دیگه نیازی به مصرف داروهای خوراکی ندارم؟

   پاسخ
   1. 

      تزریق استروئید می‌تواند در کاهش التهاب و درد ناشی از دیسک کمر بسیار موثر باشد و در مواردی که داروهای خوراکی تاثیر کافی ندارند، توصیه می‌شود. اما اینکه آیا پس از تزریق استروئید دیگر نیازی به مصرف داروهای خوراکی نخواهید داشت، بستگی به شدت درد و شرایط خاص شما دارد. در بسیاری از موارد، تزریق استروئید به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع در نظر گرفته می‌شود و ممکن است همچنان نیاز به مصرف داروهای خوراکی، فیزیوتراپی و سایر روش‌های درمانی باشد تا بهترین نتیجه حاصل شود. بنابراین، توصیه می‌کنم برای بررسی دقیق‌تر وضعیت شما و تعیین بهترین برنامه درمانی، با پزشک خود مشورت کنید.

      پاسخ

دیدگاه‌ خود را بنویسید لغو پاسخ